요즘 제철 제가 젤 좋아하는 과일 딸기랍니다
딸기는 칼로리도 낮아 딸기 100g당 27kcal라고 하는데요.
딸기는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으며,
딸기 5~6개 정도면 하루에 필요한
비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다.
딸기 알고먹어용~~
딸기의 효능에 대해 알려드릴게요^^
① 딸기에 함유된 '안토시아닌' 성분이 시력을 회복하고 개선해주고, 비타민C가 자외선을 차단하여 눈 건강에 좋습니다.
② 폴리페놀의 일종인 '안토시안' 성분이 혈액의 산화를 예방하여 혈관을 보호하는 효능이 있습니다.
③ 딸기에 각종 비타민과 '메틸살리실레이트', '니콘틴산'이 함유되어 있어 류머티즘과 같은 신경통에 좋습니다.
④ 딸기에 호르몬조정에 영향을 미치는 부신피질의 기능을 자극하는 성분이 있어 체력증진, 피로회복에 좋습니다.
⑤ 펙틴과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 자극하여 소화를 개선하고 변비를 예방해줍니다.
⑥ 딸기에 풍부하게 함유된 비타민 C가 콜라겐의 생성에 관여하기 때문에 꾸준히 섭취하시면 주름이 생기는 것을 예방해주는 딸기효능이 있습니다.
⑦ 딸기를 꾸준히 섭취하시면 발암물징 중에 하나인 '니트로소아민'의 합성을 차단해줍니다.
⑧ 딸기에 함유된 칼륨이 혈압 수치를 안정시켜주는 딸기 효능이 있습니다.
달콤하고 맛있는 딸기
많이드시고 예뻐지세요^^
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