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제주도하면 밀감이죠~^^

지금이 딱 제철인 밀감은
비타민이많아서 감기에도 좋지요~ ~

제주도가 친정이 동생이 삼촌이 밀감농장을하신다고 제주도에서
공수해서서 가져온 밀감인데
사서먹는거랑 정말 틀리더라구요

새콤달콤하니 너무맛있었어요
이 밀감은 예뻐서 찍었답니다요ㅋ

넘 귀엽죵^^

요즘 제철 제가 젤 좋아하는 과일 딸기랍니다

딸기는 칼로리도 낮아 딸기 100g당 27kcal라고 하는데요.

딸기는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으며,

딸기 5~6개 정도면 하루에 필요한

비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다.

 

딸기 알고먹어용~~

딸기의 효능에 대해 알려드릴게요^^

 

① 딸기에 함유된 '안토시아닌' 성분이 시력을 회복하고 개선해주고, 비타민C가 자외선을 차단하여 눈 건강에 좋습니다.

② 폴리페놀의 일종인 '안토시안' 성분이 혈액의 산화를 예방하여 혈관을 보호하는 효능이 있습니다.

③ 딸기에 각종 비타민과 '메틸살리실레이트', '니콘틴산'이 함유되어 있어 류머티즘과 같은 신경통에 좋습니다.

④ 딸기에 호르몬조정에 영향을 미치는 부신피질의 기능을 자극하는 성분이 있어 체력증진, 피로회복에 좋습니다.

⑤ 펙틴과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 자극하여 소화를 개선하고 변비를 예방해줍니다.

⑥ 딸기에 풍부하게 함유된 비타민 C가 콜라겐의 생성에 관여하기 때문에 꾸준히 섭취하시면 주름이 생기는 것을 예방해주는 딸기효능이 있습니다.

⑦ 딸기를 꾸준히 섭취하시면 발암물징 중에 하나인 '니트로소아민'의 합성을 차단해줍니다.

⑧ 딸기에 함유된 칼륨이 혈압 수치를 안정시켜주는 딸기 효능이 있습니다.

달콤하고 맛있는 딸기

많이드시고 예뻐지세요^^

 

한참 모과가 탐스럽게 익어
겨울이 가까워오니
감기에 좋은 제가 또 좋아하기도하는
모과차를 담았답니다

 모과 색깔도 너무 예쁘고
탐스럽죠?

모과를 베이킹소다로 깨끗이씻어
식초물에 2~3분담궈놓은후
깨끗이씻어 물기없이 다 닦아요~~

그리고 유리병도 뜨거운물에 소독후
물기없이 말려준비해주세요

저울에 달아서 설탕과 모과를 썰어
1:1비율로담았더니~~짜잔**

모과5개양이
이렇게나 나왔답니당~~^^
이틀정도 숙성시켜 냉장고 보관후
1주일 지나서 드시면되요

모과는 딱딱하니 썰기가 조금힘들지만
담아두면  겨울에 감기는 안할듯해요 ㅎ

여러분도  감기예방에 좋은
모과차 집에서 담아보세요
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