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'비타민C'에 해당되는 글 2

  1. 2016.12.21 요즘 제철과일 ##딸기~~딸기효능은??? 10
  2. 2015.11.23 모과효능~~모과 좋아좋아^^ 12

요즘 제철 제가 젤 좋아하는 과일 딸기랍니다

딸기는 칼로리도 낮아 딸기 100g당 27kcal라고 하는데요.

딸기는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으며,

딸기 5~6개 정도면 하루에 필요한

비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다.

 

딸기 알고먹어용~~

딸기의 효능에 대해 알려드릴게요^^

 

① 딸기에 함유된 '안토시아닌' 성분이 시력을 회복하고 개선해주고, 비타민C가 자외선을 차단하여 눈 건강에 좋습니다.

② 폴리페놀의 일종인 '안토시안' 성분이 혈액의 산화를 예방하여 혈관을 보호하는 효능이 있습니다.

③ 딸기에 각종 비타민과 '메틸살리실레이트', '니콘틴산'이 함유되어 있어 류머티즘과 같은 신경통에 좋습니다.

④ 딸기에 호르몬조정에 영향을 미치는 부신피질의 기능을 자극하는 성분이 있어 체력증진, 피로회복에 좋습니다.

⑤ 펙틴과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 자극하여 소화를 개선하고 변비를 예방해줍니다.

⑥ 딸기에 풍부하게 함유된 비타민 C가 콜라겐의 생성에 관여하기 때문에 꾸준히 섭취하시면 주름이 생기는 것을 예방해주는 딸기효능이 있습니다.

⑦ 딸기를 꾸준히 섭취하시면 발암물징 중에 하나인 '니트로소아민'의 합성을 차단해줍니다.

⑧ 딸기에 함유된 칼륨이 혈압 수치를 안정시켜주는 딸기 효능이 있습니다.

달콤하고 맛있는 딸기

많이드시고 예뻐지세요^^

 

모과효능~~모과 좋아좋아^^

2015. 11. 23. 19:11 | Posted by 쪼끄미**
날씨가 이번주 비오고 나면 추워진데요~
추운 날씨엔 따뜻한 모과차가 최고죠
모과는 향이 넘좋은것 같애요^#^


모과의 효능에 대해 알아볼까요?

모과에는 사포닌과 구연산 비타민C가 풍부하게 들어있습니다 그래서 감기에는 탁월한 효과가 있답니다~

또 모과는 피를 생성시켜주는 효능이 있답니다 빈혈있으신 분들 자주 드시면 도움이되요

모과 안에는 철분과 칼슘도 풍부하데요
신진대사를 활발하게 만들어 주고 몸에 이로운 산들이 소화기관의 소화효소들을 활발하게 분비될수 인게 돕게합니다


모과를 자주 섭취하시면 많은 효과를 보실수 있답니다~
모과차 자주 드시고 겨울철 감기와 건강챙기세요~~
참고로 저는 이번주에 모과차 담으려구요

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