천상의 사랑으로 그리스도 안상홍님께서 다시 세워주신 **하나님의교회**

커피 하루라도 안마시면 피곤하게 느끼시지 않나요?

저도 커피를 안마셨는데 어느새 하루에 꼭 한두잔은 마시고 있네요..^^

오늘은 커피의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보아요~~

커피의 성분중 가장 대표적인것이 카페인과 폴리페놀 그리고 카페스톨과 도파민 입니다.

카페인은 체내에 흡수되어 중추신경계 흥분과 대뇌혈관계 수축 작용을 하게 됩니다.

또 아데노신과 아데노신 수용체와 결합을 방해하여 피로감을 줄여주기도 합니다.

커피를 섭취하게 되면 중추신경 흥분으로인한 신경각성으로 신경과 근육긴장효과를 일시적이로 볼수있고

심박수 증사,혈압상승등의 효과를 볼수있습니다.

이뇨작용의 효과도 있지만 일시적인 효과입니다.

폴리페놀은 정상세포간의 신호전달에 중요한 역할을 합니다.
우리 몸에 있는 정상적인 대사과정을 위한 정교한 신호 전달 체계가 활성 산소들 때문에 방해를 받으면 염증이나 암세포가 생겨 질병을 얻게 되죠.
하지만 폴리페놀이 활성산소의 활동을 억제해 정상적인 신호 전달 체계를 유지시켜주는 역할을 합니다.

키페스톨은 암을 예방한다는 성분입니다.

♣기억력
-최근 연구 결과, 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함됐다)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다.

♣피부
-2012년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다.

♣간
-하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다.

♣심리상태
-하버드대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다. 카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다.

♣심장
-하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활하게 해준다.

♣에너지
-미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면 운동을 할 때 더 오래할 수 있는 것으로 나타났다.

♣당뇨병
-하루에 6잔의 커피를 마시면 당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났다.

♣발
-하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우 통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다. 커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.